评论：年轻人健身吃什么增肌快
内容简介：在健身增肌的过程中，饮食是至关重要的一个环节。对于年轻人来说，由于新陈代谢快，对能量和营养的需求较高，因此在增肌过程中需要尤为重视饮食的摄入。 那么，年轻人健身吃什么才能增肌快呢？以下是一些建议： 1. 蛋白质 蛋白质是增肌的基础。它可以为肌肉提供必要的氨基酸，促进肌肉合成。年轻人每天每公斤体重需要摄入1.6-2.2克蛋白质。优质的蛋白质来源包括瘦肉、鱼、蛋、豆制品等。 2. 碳水化合物...
用户评论
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）