内容简介：众所周知，儿童的生长发育离不开充足的睡眠。而睡眠期间也是生长激素分泌旺盛的时期，对儿童的身高增长至关重要。除了保证充足睡眠外，适当的运动也有助于促进身高发育。尤其是以下几种健身动作，特别适合在晚上临睡前进行，有助于拉伸身体、刺激生长激素分泌，从而促进儿童长高。 1. 仰卧起坐 仰卧起坐是一项经典的健身动作，可以锻炼腹部肌肉，同时也能拉伸脊柱。在进行仰卧起坐时，注意保持背部挺直，双脚固定在地面上...
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