内容简介：健身训练中，我们常常会遇到这样的情况：某个动作做了一段时间后，感觉不到明显的肌肉刺激，甚至觉得这个动作已经没有什么效果了。那么，当健身动作做到没感觉的时候，我们应该继续坚持还是更换动作呢？以下是对这一问题的详细分析和建议： 动作做到没感觉的原因 动作做到没感觉的原因有很多，包括：* 肌肉适应：随着时间的推移，肌肉会适应特定的训练刺激，从而导致刺激强度降低，肌肉生长减缓。* 重量不足...
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