评论：健身后吃鸡蛋，增肌王道？
内容简介：# 健身后吃鸡蛋能增肌吗？健身爱好者们都知道，蛋白质是肌肉生长和修复的关键营养素。而鸡蛋作为一种蛋白质含量丰富的食物，自然成为健身后补充营养的热门选择。那么，健身后吃鸡蛋真的能增肌吗？本文将深入探究这个问题，并提供科学依据和实践建议。## 鸡蛋中的蛋白质含量 鸡蛋富含蛋白质，一颗中等大小的鸡蛋约含有6克蛋白质。其中，蛋清是蛋白质的主要来源，占鸡蛋总蛋白质的约60%。蛋黄虽然蛋白质含量较低...
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