评论：如何在健身一周后快速增肌
内容简介：刚开始健身的人，往往会急于求成，想要在一周内就看到明显的效果。然而，增肌是一个循序渐进的过程，不可能在一夜之间实现。不过，通过以下技巧，你可以优化你的健身计划，在一周后获得最快的增肌效果。 1. 专注于复合动作 复合动作是涉及多个肌肉群的练习，可以最大限度地刺激肌肉生长。一些常见的复合动作包括深蹲、卧推、硬拉和引体向上。这些动作不仅能有效增加肌肉，还能提高你的核心力量和稳定性。 2....
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