内容简介：在增肌的过程中，无论是新手还是有经验的人，都有一个共同的目标：促进肌肉生长并增加力量。而无氧健身，作为一种以短时间、高强度的运动方式，常被认为对增肌有显著效果。然而，在增肌期间进行无氧健身是否可行，却是一个值得探讨的问题。 增肌原理 增肌是指通过运动和营养促进肌肉生长的过程。肌肉生长有两个关键因素：机械张力（运动对肌肉施加的阻力）和代谢应激（运动引起的肌肉能量消耗）...
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