内容简介：健身已经成为当今社会不可或缺的一部分，但对于年龄较大的人来说，如何选择适合自己的健身方式却成了一个难题。传统的健身器材往往会对身体造成过大的压力，而一些流行的团体运动强度又太高，难以坚持。那么，有没有一种既有效又安全的健身方式适合70后呢？答案就是徒手健身。 什么是徒手健身？ 徒手健身是一种无需借助任何外力或器械，仅靠自身体重进行锻炼的健身方式。徒手健身动作简单，容易上手...
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