内容简介：想要减脂？不妨试试健身房歇间跑步法！这是一种高强度间歇训练（HIIT）形式，交替进行短时间的剧烈跑步和休息。本文将深入探讨歇间跑步法的运作原理、好处以及如何在健身房中正确执行。 歇间跑步法的原理 歇间跑步法基于超氧耗量过剩后效应（EPOC）原理。当进行高强度活动时，身体会产生大量乳酸。乳酸会在运动后继续被清除，从而增加卡路里消耗。歇间跑步法通过交替进行短时间的剧烈跑步和休息，最大化EPOC效应。...
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