内容简介：健身后喝蛋白粉是许多健身爱好者的习惯，但很多人并不清楚蛋白粉的最佳摄取时机。有说法称，健身后立即喝蛋白粉可以最佳地促进肌肉生长。然而，也有研究表明，在健身后较长时间内摄取蛋白粉也同样有效。 健身后喝蛋白粉真的能增肌吗？ 答案是肯定的。蛋白粉是优质蛋白质的来源，而蛋白质是肌肉生长的必需品。运动后，肌肉会受到损伤，需要蛋白质来修复和重建。蛋白粉可以为肌肉提供必要的氨基酸，促进肌肉恢复和生长。...
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