评论：健身后最佳补肌增肌营养品
内容简介：健身后是增肌的黄金时间，这时人体处于合成代谢状态，肌肉对营养物质的吸收和利用率都非常高。因此，健身后及时补充合适的营养品，可以有效促进肌肉生长和恢复，帮助你更快地达到健身目标。 蛋白质：肌肉生长的基石 蛋白质是肌肉生长的基本原料。健身后，肌肉组织会受到损伤，需要大量的蛋白质来修复和重建。因此，健身后及时补充蛋白质非常重要。推荐健身后每公斤体重摄入1.2-2克蛋白质。可以从瘦肉、鱼、蛋...
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