评论：初入健身房科学减脂指南
内容简介：前言减肥是一个漫长且艰辛的过程，需要付出时间、精力和耐心。对于初入健身房的新手来说，面临着诸多未知和困惑。本文将为您提供科学减脂的指南，帮助您在健身房中高效开展减脂计划。循序渐进，设定目标* 初次进入健身房，切勿追求快速减脂，应循序渐进地制定目标。* 建议设定每周减重0.5-1公斤作为目标，避免过快减脂导致肌肉流失和营养不良。合理热量摄入* 减脂的关键在于控制热量摄入。* 根据自身体重、年龄...
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