内容简介：作为一名健身爱好者，你一定听说过这样一种说法：健身增肌后晚上吃两个鸡蛋，可以帮助肌肉修复和生长。然而，事实真的是这样吗？让我们一起来揭开这个健身谣言背后的真相。 鸡蛋中的营养成分 鸡蛋是一种营养丰富的食物，含有丰富的蛋白质、脂肪和多种维生素和矿物质。其中，蛋白质是肌肉生长必需的营养素。100克鸡蛋中，约含有13克的蛋白质，所以吃两个鸡蛋可以提供约26克的蛋白质。 增肌需要足量的蛋白质...
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