评论：健身教练减脂最佳时间表
内容简介：对于想要减脂的人来说，掌握正确的健身时间表至关重要。科学的安排不仅能最大限度地促进脂肪燃烧，还能提高整体效果和效率。以下是一份由专业健身教练制定的减脂最佳时间表，将为您提供全面的指导。 早晨 6:00-7:00 AM：空腹有氧运动* 在空腹状态下，身体会更有效地利用脂肪作为能量来源。* 30-45 分钟的中等强度有氧运动，如慢跑、快走或游泳，可以有效消耗卡路里并启动新陈代谢。 7:00-8:00...
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