内容简介：肥胖不仅影响我们的身体健康，还会严重损害我们的自信心，让我们不敢展现自己。如果您正在为减肥而苦恼，不妨尝试科学减脂，搭配适量健身，不仅能有效减重，还能让您重拾自信，拥抱更美好的自己。 科学减脂的原则 科学减脂的关键在于摄入热量低于消耗热量。具体方法如下：* 控制热量摄入：选择低热量的食物，例如水果、蔬菜、瘦肉和全谷物。避免高热量的食物，如油炸食品、甜食和含糖饮料。* 计算卡路里...
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