内容简介：腰腹赘肉是许多人苦恼的问题，不仅影响美观，还会对身体健康造成隐患。有氧健身舞不仅是一种燃脂效率高的全身运动，还能有效瘦腰。下面就为大家介绍一些有氧健身舞中最有效的瘦腰动作，帮助你轻松甩掉腰腹赘肉，拥有迷人小蛮腰！ 1. 侧踏步踢腿 站立，双脚与肩同宽。向右踏出一步，同时右腿向左踢，膝盖尽力抬高。随后收回右腿，换左腿重复动作。保持核心收紧，动作幅度大一点，能够有效锻炼腰腹肌肉。 2. 交叉触膝...
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