评论：小腿健身器械动作指南
内容简介：小腿是下肢的重要肌肉群，发达的小腿不仅能使腿部线条更加美观，还有助于增强跑步、跳跃等运动表现。健身房中有很多针对小腿的器械动作，以下介绍几种常见的器械动作供大家参考。 1. 坐姿提踵 坐姿提踵是最常见的针对小腿肌群的器械动作，主要锻炼小腿三头肌。动作步骤如下：调整座椅高度，双脚平放在踏板上，膝关节微屈。双手握住把手，收腹挺胸，保持背部挺直。脚尖向上抬起，将小腿抬到最高点，保持1-2秒...
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