评论：夜间健身增肌指南
内容简介：对于那些追求肌肉增长的人来说，夜晚可能是锻炼的黄金时间。尽管传统观念认为早上锻炼更有效，但研究表明，晚上锻炼也能带来相似的肌肉增长益处。 为什么晚上健身可以增肌？ * 激素水平：在一天中的晚些时候，睾酮（一种促进肌肉生长的激素）水平自然升高。这使得身体在晚上更容易合成新的肌肉组织。* 营养储备：在一天中吃了三餐后，你的身体中会有更多的能量和营养物质用于肌肉恢复和生长。* 疲劳度降低...
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