内容简介：在健身减脂过程中，肌肉状态是至关重要的。为了安全有效地减脂，保持肌肉质量至关重要。本文将深入探讨健身减脂期中肌肉的不同状态，并提供对照图供您参考。减脂期肌肉状态 在减脂期，由于热量摄入减少，身体将分解脂肪和肌肉以获取能量。肌肉流失的程度取决于各种因素，包括饮食、训练、激素水平和个人差异。 1. 保持肌肉质量 理想情况下，减脂期能保持肌肉质量。这需要摄取充足的蛋白质（每千克体重1.6-2...
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