评论：如何用健身房减脂训练
内容简介：在健身房减脂训练是一项有效的减肥和改善身体成分的方式。然而，要制定一项成功的减脂训练计划，需要考虑几个因素。以下是有关如何利用健身房减脂训练的一些提示： 1. 制定现实的目标 不要试图在几周内减掉大量体重。健康的减脂速度是每周 0.5-1 公斤。设定切合实际的目标将有助于你保持动力并避免挫折。 2. 专注于复合动作 复合动作，例如深蹲、硬拉和卧推，可以同时锻炼多个肌群...
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