评论：多久能看到健身减肥成效？
内容简介：健身减肥是一个需要耐心和毅力的过程，见效时间因人而异，但一般来说，以下是一些常见的参考时间线： 一个月 * 在这个阶段，您可能会开始注意到身体的变化，例如轻微的体重减轻、腰围减少和肌肉轻微增加。不过，这些变化可能并不明显，但不要气馁，坚持下去！ 三个月 * 如果您保持规律的锻炼和健康的饮食，您应该会看到更明显的进展。体重减轻可能会达到 5-10 公斤，腰围也可能会进一步减少...
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