内容简介：瑜伽，一种古老的身心运动，不仅可以提升灵活性，还具有良好的减脂塑形效果。在健身房练习瑜伽，可以借助各种器材和辅助工具，进一步提高减脂效率。下面为大家介绍几种适合在健身房减脂的瑜伽体式，帮助你找回苗条身姿。 轮式： 轮式能够有效拉伸脊柱、胸腔和肩膀，燃烧全身脂肪。躺在垫子上，双膝弯曲，双脚与臀部同宽。双手放在身体两侧，手掌朝下。吸气，抬起臀部，将身体向上拱成轮状。保持姿势 30-60 秒...
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