内容简介：对于增肌健身者来说，摄入充足的蛋白质和碳水化合物至关重要，但对脂肪的摄入却存在争议。一些人认为摄入脂肪会增加体重，而另一些人则认为脂肪对于激素合成和细胞功能必不可少。 本文将探讨增肌健身时脂肪摄入的利弊，并分析其对体重增加的影响。 脂肪摄入的好处 摄入适量的脂肪对于增肌健身有很多好处，包括：促进激素合成：脂肪是睾丸激素和生长激素等激素合成的原料。这些激素对于肌肉生长和修复至关重要。改善细胞功能...
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