内容简介：健身运动是保持健康和强健体魄的关键。无论是增强力量、增进耐力，还是塑造体格，选择正确的健身动作至关重要。以下列出了 50 个超强健身动作，这些动作将帮助你最大限度地发挥锻炼效果，实现你的健身目标。 上半身动作： 俯卧撑哑铃卧推杠铃卧推引体向上划船山羊挺身肩推侧平举反向飞鸟哑铃飞鸟 下半身动作： 深蹲硬拉腿推腿弯举腿部伸展小腿提踵弓步跳箱深蹲跳侧向跳 核心动作：...
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