内容简介：线轮球，是一款集休闲、健身、娱乐于一体的运动器械，因其简单易学、运动强度可调，备受健身爱好者青睐。掌握健身线轮球的基本动作，不仅能高效燃脂，还能雕塑形体，提升体能。 1. 站姿划船 动作要领：双脚与肩同宽站立，握住线轮球手柄，手臂自然下垂。保持脊背挺直，腹部收紧，向后拉动线轮球至胸前，然后缓慢放回。重复10-15次，3-4组。 功效：锻炼背阔肌、斜方肌，改善驼背圆肩。 2. 上拉 动作要领...
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