内容简介：在追求健康体型的道路上，健身房无疑是必经之路。然而，繁忙的工作和生活可能会让人们难以抽出大量时间进行锻炼。如果你也面临着时间限制，但又有强烈的减脂诉求，那么本文将为你提供一份循序渐进的健身房减脂指南，让你每天仅需1小时就能达到满意的效果。 1. 热身（5分钟） 热身是任何锻炼计划的重要组成部分，可以帮助唤醒身体，为接下来的运动做好准备。最简单的热身方式是轻快的有氧运动，如快走或慢跑...
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