内容简介：颈椎酸痛是现代生活中常见的问题，长期伏案工作、低头玩手机等不良姿势都会导致颈椎过劳，引起酸胀、疼痛等不适。通过科学合理的健身方法，可以有效缓解颈椎酸痛，改善颈部健康。 1. 颈部伸展运动 颈部伸展运动可以放松紧张的颈部肌肉，缓解疼痛。保持头部正直，缓慢地向后仰，直到感受到颈后部有轻微的拉伸感。保持这个姿势 10-15 秒，然后缓慢恢复。重复 5-10 次。 2. 颈部旋转运动...
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