内容简介：引言对于健身房爱好者来说，增肌减脂是永恒的话题。合理的饮食搭配是实现这一目标的关键，因为它不仅为身体提供必需的营养，还帮助促进肌肉生长和减少脂肪。本文将深入探讨男士健身房增肌减脂餐，提供全面且实用的饮食指南，帮助您打造强健的体魄。增肌减脂的饮食原则 增肌减脂饮食应遵循以下原则：* 高蛋白：蛋白质是肌肉生长的基石，平均每公斤体重需要摄入1.6-2.2克。* 适量碳水化合物：碳水化合物为身体提供能量...
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