内容简介：女性健身减肥需要科学的计划和合理的安排，才能有效、健康地减掉多余的体重。以下是针对女性健身减肥的详细计划指南： 一、目标设定 明确减肥目标是制定计划的第一步。要设定一个切合实际、可实现的目标，不要追求快速减肥，以免伤害身体。根据自身情况，建议每周减掉0.5-1公斤体重为宜。 二、营养搭配 合理健康的饮食是减肥的关键。女性应选择低热量、高营养的饮食，保证摄入充足的蛋白质、碳水化合物和脂肪...
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