评论：热身训练的健身动作视频
内容简介：热身运动是任何锻炼方案中至关重要的一步。它有助于将你的身体和思想做好锻炼准备，并可以降低受伤的风险。以下是一些可以在锻炼前进行的热身动作视频。 动态拉伸 动态拉伸涉及运动中的拉伸。它们有助于提高你的活动范围和灵活性。以下是几个动态拉伸示例：* 腿部摆动：站立，双脚分开与肩同宽。向前摆动你的右腿，然后向后摆动。重复另一条腿。* 手臂环绕：站立，双脚分开与肩同宽。向前画小圈圈，然后向后画大圈圈。*...
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