内容简介：引言 健身减脂是一个循序渐进的过程，其中饮食控制起着至关重要的作用。想要有效减脂，必须合理控制一日三餐的摄入量，以满足身体代谢所需，同时又能避免热量过剩。以下将详细介绍健身减脂期间一天的科学营养配比。 能量需求计算 首先，我们需要计算出个人健身减脂期间的每日能量需求。此能量需求由基础代谢率、活动代谢率和热效应所决定。其中：基础代谢率：即使处于静止状态，身体维持基本生理功能所需的能量活动代谢率...
用户评论
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）