内容简介：众所周知，对于想要增肌的健身爱好者来说，碳水化合物是不可或缺的营养素。它们为肌肉提供能量，促进蛋白质合成，从而帮助肌肉生长。然而，近年来，一种新的观点开始流行，认为高碳水饮食并不总是增肌的最佳选择。 一些健身专家认为，过量摄入碳水化合物会导致胰岛素水平升高，这会抑制脂肪燃烧并增加脂肪储存。此外，高碳水饮食还会导致血糖水平波动，使你感到疲劳和饥饿，从而影响训练质量。 那么...
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