评论：健身房无氧多久增肌？
内容简介：在健身房进行无氧运动，多久才能看到显著的增肌效果？这个问题困扰着许多健身爱好者。以下将深入探究无氧运动与增肌之间的关系，帮助您了解多久可以增肌。 无氧运动与增肌 无氧运动是指在短时间内爆发式发力的运动，如举重、短跑等。这类运动主要利用无氧代谢系统，产生能量供给肌肉收缩。无氧运动可以有效刺激肌肉纤维，促进肌肉生长。 增肌的时间表 增肌是一个持续的过程，受多种因素影响，如训练强度、饮食、恢复等...
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