内容简介：在健身圈子里，有一个动作叫“萤火虫”，它形似闪烁的萤火虫光亮，动作简单却对核心力量的训练有着极佳的效果。接下来，让我们深入了解一下“萤火虫”健身动作。 萤火虫健身动作简介 萤火虫健身动作是一种核心训练动作，主要锻炼核心肌群，包括腹直肌、腹斜肌和下背肌。它需要仰卧，双手置于身体两侧，双腿伸直抬起，与地面呈45度角。 动作过程中，双腿交替向前抬起，同时躯干保持稳定，臀部不要离开地面...
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