内容简介：对于健身爱好者而言，增肌无疑是至关重要的追求。然而，在这个过程中，控制糖分摄入量是否必要却引起争议。本文将深入探讨健身增肌与糖分摄入之间的关系，为您提供科学且实用的建议。 健身增肌为何需控制糖分？ 糖分，尤其是精制糖，会引发一系列生理反应，不利于增肌：胰岛素敏感性下降：过量摄入糖分会导致胰岛素敏感性下降，阻碍肌肉对葡萄糖的吸收，从而抑制肌肉生长。生长激素分泌减少：糖分摄入会抑制生长激素分泌...
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