内容简介：一、什么是蛋白粉 蛋白粉是一种由动物或植物蛋白制成的粉末状补充剂，它可以为身体提供大量优质蛋白质。蛋白质是肌肉生长和修复所必需的营养素，也是健康骨骼、皮肤和头发的重要组成部分。 二、女生健身为什么需要蛋白粉 女性通常比男性肌肉质量较低，这主要是由于睾酮激素水平较低。睾酮激素是一种促进肌肉生长的激素，女性的睾酮激素水平远低于男性。因此，女性在健身时需要额外补充蛋白质，以促进肌肉生长...
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