内容简介：鸡胸肉是健身增肌人群常见的优质蛋白质来源，相较于其他肉类，其脂肪含量低，蛋白质含量高。那么，对于健身增肌的人群来说，一天应该吃多少鸡胸肉呢？ 根据体重计算 一般来说，健身增肌者每天每公斤体重需要摄入1.6-2.2克蛋白质。例如，体重为70公斤的人，每天需要摄入约112-154克蛋白质。由于鸡胸肉的蛋白质含量约为20-25%，因此，体重为70公斤的人，每天需要摄入约450-750克鸡胸肉。...
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