内容简介：40 岁，对许多人来说，是一个人生的关键节点。身体机能开始逐渐衰退，新陈代谢减缓，但同时也是一个充满活力的年纪。通过合理的健身训练，我们可以逆转时间的齿轮，让 40 岁成为焕发青春的开始。 视频内容：本视频提供了一系列专为 40 岁及以上人群设计的健身训练动作，由专业教练亲自示范讲解，安全有效。动作种类多样，包括全身性练习，如深蹲和卧推，以及针对特定部位的练习，如平板支撑和二头肌弯举。 动作要点...
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