评论：健身前要不要先减脂？
内容简介：对于健身初学者来说，在开始正式的健身训练之前，是否需要进行减脂训练，一直是一个备受争议的话题。有的观点认为，减脂对于提高健身效果至关重要，而有的观点则认为，减脂训练会延缓增肌过程，没有必要。 事实上，在决定是否进行减脂训练之前，需要考虑以下几个因素： 1. 体脂率 体脂率是衡量身体脂肪含量与肌肉含量比例的指标。对于男性而言，体脂率在15%-20%之间，对于女性而言，体脂率在20%-25%之间...
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