内容简介：导语：健身减肥已成为现代人的普遍需求，而自行车运动凭借其高效的燃脂能力和对关节的友好性，备受追捧。本文将提供一套全面的健身减脂自行车视频教程，从基础入门到进阶训练，帮助你轻松燃脂塑形，打造理想身材。 一、基础入门 1. 选购合适自行车：根据身高和骑行习惯选择合适的自行车，确保骑行姿势舒适，避免不必要的伤害。 2. 调整座高：正确的座高至关重要，双脚在最底部时脚尖刚好能踩到踏板，膝盖微弯。 3....
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