内容简介：减肥健身是一场持久战，但如果掌握科学方法，就能事半功倍。这份为期 41 天的减肥健身图册，将为你提供详细的饮食和运动计划，帮助你有效减重并保持健康。 饮食计划 第 1-7 天：排毒期* 专注于新鲜蔬果和瘦肉蛋白。* 避免加工食品、含糖饮料和酒精。* 每天补充大量水分。 第 8-14 天：代谢提升期* 添加健康碳水化合物，如燕麦、糙米和全麦面包。* 继续限制加工食品和含糖饮料。*...
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