内容简介：减脂健身期间，控制饮食非常重要。然而，与朋友或家人外出就餐时，寻找健康的选择可能具有挑战性。以下是一些在外出就餐时，可以做出既满足又不会破坏减脂计划的选择的建议： 选择烤制或蒸制的菜肴 烤制或蒸制的菜肴通常比油炸或炒制的菜肴卡路里和脂肪含量更低。一些不错的选择包括烤鸡肉、蒸鱼或蔬菜。 选择瘦肉蛋白 瘦肉蛋白，如鸡肉、鱼、牛肉或豆腐，可以提供饱腹感，帮助控制饥饿，并且每份卡路里和脂肪含量相对较低。...
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