内容简介：踏入44岁的门槛，身体机能难免受年龄影响而有所衰退，但保持健康和活力并非天方夜谭。通过针对性的健身方法，44岁的人士仍能有效提升体魄，改善健康状况。本文将深入探讨44岁及以上人士的科学健身之道，提供全面的指南，助您重焕青春活力。 认识年龄对身体的影响 首先，了解年龄对身体的影响至关重要。随着年龄增长，肌肉量会自然流失，基础代谢率下降，身体更容易堆积脂肪。此外，骨密度也会逐渐降低...
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