内容简介：在健身过程中，减脂是一个至关重要的环节。有些人健身后却发现体重不降反增，令人沮丧。其实，掌握正确的减脂方法非常关键。本文将详细阐述健身后的科学减脂方法，帮助你事半功倍。 把握饮食窗口期健身后的一小时内是身体的饮食窗口期，此时肌肉对营养物质的吸收率极高。建议在这个时间段补充营养，既能补充能量，又促进肌肉恢复。最佳的补充方式是饮用高蛋白低碳水化合物的饮品，例如乳清蛋白奶昔或脱脂牛奶。...
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