评论：减肥健身，科学减重
内容简介：健身需要什么减肥 减肥是一项复杂的系统性工程，它涉及到多个因素和综合性方法。其中，健身运动无疑是至关重要的一个方面。通过科学合理的健身，我们可以有效消耗热量、提升代谢率，从而达到減肥的目的。 1. 有氧运动 有氧运动是指持续时间较长、强度适中的运动，例如慢跑、游泳、骑自行车等。有氧运动可以持续供能，有效燃烧脂肪。一般建议每周进行至少 150 分钟的中等强度有氧运动，或 75...
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