内容简介：引言 近年来，“干饭健身”的概念风靡网络，吸引了众多健身爱好者和普通人群的关注。所谓“干饭健身”，简单来说就是一边大口吃饭，补充大量热量，一边通过健身训练，消耗这些热量，从而达到增肌的目的。这种做法是否科学有效？本文将就此问题进行深入探讨，为广大健身爱好者提供科学可靠的指引。 增肌原理 肌肉的生长需要两个必要条件：足够的蛋白质摄入和适度的运动刺激。蛋白质为肌肉合成提供原材料...
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