内容简介：健身房对于不少女生来说，仿佛是一个“魔鬼圣地”：既想要增肌塑形，又害怕变成肌肉女；既想减脂燃脂，又担心减掉胸部。那么，健身房女生该如何科学增肌减脂，才能实现想要的好身材呢？ 增肌减脂的原则 增肌减脂是一种基于能量平衡的运动方式。简单来说，就是消耗的能量大于摄入的能量，从而达到减脂的目的；而通过摄入充足的蛋白质和进行力量训练，可以有效促进肌肉的生长。 健身房女生增肌减脂指南 1....
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