内容简介：腹肌是我们身体的核心肌群之一，负责稳定躯干、保护腰椎和支持运动功能。然而，腹部周围容易堆积脂肪，形成难看的肚腩赘肉。为了减小腹肌，需要有针对性的健身训练和合理的饮食控制。 什么是腹肌？ 腹肌由四块肌肉组成，分别是：腹直肌：位于腹部的正前方，负责躯干弯曲和旋转。腹外斜肌：位于腹部的两侧，负责躯干侧屈和旋转。li>腹内斜肌：位于腹直肌的深层，负责躯干弯曲和旋转。腹横肌：位于腹部的最深层...
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