内容简介：对于健身女性来说，例假期间无疑是一个需要特别关注的时期。生理期的 hormonal 变化会影响身体的能量水平、肌肉恢复能力和情绪状态，如果不加以适当的调理，可能会给健身训练带来不必要的阻碍。 下面，我们将介绍一套科学的例假调理方法，帮助健身女性在经期期间顺利度过，并最大化健身效果。 1. 调整训练强度和时间 在例假的第一天和第二天，激素水平急剧下降，身体能量水平较低，肌肉恢复能力减弱。因此...
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