内容简介：健身增肌除了积极的训练计划和健康均衡的饮食外，一些营养补充剂可以帮助更快更有效地达到目标。以下列举了几种健身爱好者经常使用的增肌药，并对其成分、作用和注意事项进行详细说明。 蛋白质粉 蛋白质粉是健身人群中最常见的补充剂。它为身体提供必要的氨基酸，用于肌肉生长和修复。常见的蛋白质粉类型包括乳清蛋白、酪蛋白和大豆蛋白。乳清蛋白消化吸收快，适合在锻炼后补充；酪蛋白消化吸收慢，适合在睡前补充...
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