内容简介：在繁忙的生活中，抽出时间去健身房锻炼可能是一个挑战。但现在，在家健身已成为一种越来越流行的选择，它为您提供了便利和灵活的方式来保持健康。 建立家庭健身房 建立一个家庭健身房是开始在家健身的第一步。您需要选择一个空间，在此空间中您可以舒适且安全地锻炼。以下是一些必要的设备：* 瑜伽垫或锻炼垫* 阻力带* 哑铃或壶铃* 健身球* 跳绳 选择适合您的锻炼...
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